Die App «White Noise Free» zum Beispiel bietet beruhigende repetitive Geräusche an.
KOLUMNE «Einfach Digital»
Rauschen entspannt
Relaxen mit Rauschgeneratoren: Regen beruhigt – wenn man drinnen ist und die Wassertropfen schön draussen bleiben.
Es ist vor allem das gleichmässige Geräusch, das einen ruhig werden lässt und zum Beispiel auch beim Einschlafen hilft – ähnlich wie das Rauschen eines Bachs oder Wasserfalls. Nun hat nicht jeder immer einen solchen zur Hand, und den Wasserhahn im Bad dauernd laufen zu lassen, ist ein ökologischer Unsinn.
Glücklicherweise kann solches Rauschen aber auch vom Smartphone simuliert werden.
Mit den Suchbegriffen «White Noise» oder auf Deutsch «Weisses Rauschen» finden sich in den App-Stores mehrere brauchbare Apps, zum Beispiel die Gratis-App «White Noise Free» für iPhone und Android.
Auch ohne spezielle App kommen Sie zu Ihrem Rauschen: Es gibt komplette Musikalben voller Rauschen oder Wellengeräusche. Suchen Sie in Ihrer Musikbibliothek oder dem Streamingservice nach Alben oder Songs mit Namen wie «White Noise», «Ocean Waves», «Katzenschnurren» («Cat Purring»), «Regengeräusche» oder «Gewitter» («Thunder Storm»).
Stellen Sie sich dann eine Entspannungs-Playlist zusammen aus diesen Geräuschen, und spielen Sie sie das nächste Mal ab, wenn Sie aufgrund unregelmässiger Geräusche aus der Umgebung nicht zur Ruhe kommen. Seien dies nun laute Nachbarn oder Baulärm oder unangenehme Musik.
