Zoff gehabt in den Ferien – und jetzt?

Kein Tag verging ohne Sticheleien, die dann sogar in einen handfesten Streit ausarteten. Wieder zu Hause stellt sich die Frage: Wie geht es nun in der Beziehung weiter?

Eva hat die Koffer ausgepackt. Nun sitzt sie am Küchentisch und trinkt Kaffee. In Gedanken lässt sie die Ferien noch mal Revue passieren: Weshalb haben sie und Kurt sich eigentlich so oft gestritten? Sie haben sich doch beide so auf diese Ferien gefreut – auf die Sonne, das türkisblaue Meer, auf die paradiesischen Sandstrände, auf gemeinsame Unternehmungen und darauf, sich dem süssen Nichtstun hingeben zu können. Und als sie dann am Ferienort waren, sind sie immer wieder heftig aneinandergeraten. Zwar haben sie und Kurt sich zu Beginn mit körperlichen Belastungen herumschlagen müssen, die von Zeitverschiebung, Klimawechsel und der Nahrungsumstellung herrührten. Dadurch war die Stimmung gereizt.Aber als sie sich akklimatisiert hatten, gab es keinerlei Gründe mehr für die ständigen Zänkereien: Die Hotelanlage entsprach den Wünschen, der Service war ausgezeichnet, das Wetter wie aus dem Bilderbuch, das Meer türkisblau, die Sandstände traumhaft…

Viele Paare erleben die Ferien nicht als erholsam, sondern als spannungsgeladene Zeit. Dafür gibt es zahlreiche Gründe, wie etwa die mangelnde Übereinstimmung bei der Wahl der Ferien – sie will ans Meer, er in die Berge. Ein anderer ist das straffe Ferienprogramm, das in eine stressige Terminhetze ausufern kann. Einer der Hauptgründe aber ist die Erwartung, alles gemeinsam zu machen. Rund um die Uhr zusammen sein – so viel Nähe kann sehr anstrengend sein. Zudem können dabei Probleme an die Oberfläche kommen, die schon länger im Untergrund geschwelt haben. Mangelnde Anerkennung zum Beispiel, fehlende Kommunikation oder ein unbefriedigendes Sexleben.

Es kriselt? So geht es weiter

• Sind Sie zu Hause, schaffen Sie erst einmal Distanz. Gehen Sie sich ein paar Tage bewusst aus dem Weg. Dabei beruhigen sich die Emotionen, und Sie können die Situation in Ruhe überdenken.
• Machen Sie eine Standortbestimmung. Fragen Sie sich: Um was geht es mir eigentlich? Was ist der wahre Grund dafür, dass ich mich mit meinem Partner in den Ferien so oft gestritten habe? Was will ich ihm sagen, mit was bin ich unzufrieden, was passt mir nicht in der Beziehung? Schreiben Sie die Antworten auf.
• Werden Sie sich klar über die Gefühle Ihrem Partner gegenüber. Haben sie sich in der letzten Zeit verändert, und wenn ja wie? Gibt es einen Grund für die Veränderung, wenn ja welchen? Wann hatten Sie es gut zusammen, und mit welchen Gefühlen war das verbunden? Was können Sie tun, damit sich diese Gefühle wieder einstellen?
• Holen Sie sich Hilfe bei einer Vertrauensperson, wenn Sie mit den Fragen nicht weiterkommen. Diese Person kann eventuell auch zwischen Ihnen und Ihrem Partner vermitteln.
• Sind Sie bereit für ein Gespräch, signalisieren Sie das Ihrem Partner. Reden Sie aber nicht zwischen Tür und Angel. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Klärungsgespräch, wenn Sie beide Zeit haben.
• Machen Sie sich vor dem Gespräch nochmals bewusst, was Ihnen wichtig ist: Wollen Sie recht haben oder Frieden? Wollen Sie verstehen und verstanden werden oder wollen Sie streiten?
• Versuchen Sie im Gespräch vorwurfsfrei zu schildern, was Ihrer Meinung nach der Grund ist für die spannungsgeladenen Ferien. Erklären Sie Ihre Situation in Ich-Botschaften und zeigen Sie Ihre Gefühle. Spricht Ihr Partner, hören Sie ihm zu. Lassen Sie ihn ausreden und versuchen Sie, ihn zu verstehen.
• Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich mit ihm eine gute Beziehung wünschen. Will er das auch, suchen Sie gemeinsam nach Lösungen, wie Sie das erreichen können.
• Kommen Sie im Gespräch nicht weiter, holen Sie sich professionelle Hilfe.