Ein Balkon ist wie ein zusätzliches Zimmer – zum Relaxen oder zum Gärtnern.
Vital-Oase Balkonien
Tief durchatmen und Tageslicht tanken: Putzen Sie Ihren Balkon oder Gartensitzplatz jetzt heraus. Und nutzen Sie ihn für Ihre Gesundheit.
Nicht alle zieht es in den Ferien in die Ferne. Manch eine geniesst die Auszeit zu Hause, schliesslich ist es jetzt auch bei uns schön – auf Balkonien! Darum: Hübschen Sie den Aussenraum Ihrer Wohnung oder Ihres Hauses auf. Und nutzen Sie ihn jeden Tag.
Frischluft tanken
Gehen Sie morgens nach dem Aufstehen gleich raus, und atmen Sie ein paar Minuten tief ein und aus. Frischer Sauerstoff ist ein lebenswichtiger Treibstoff für unsere Zellen und inneren Organe. Wer sich nur in geschlossenen Räumen aufhält, kann sich schlechter konzentrieren, fühlt sich schlapper, schläft schlechter und leidet womöglich noch an Kopfschmerzen.
Die innere Uhr richten
Unser Stoffwechsel orientiert sich am Tageslicht (sogenannte Chrono-Biologie). Gerät die innere Uhr aus dem Takt, funktionieren zahlreiche Körperfunktionen nicht mehr optimal. Experten raten, zwischen 10 und 16 Uhr eine tägliche Dosis an Tageslicht zu tanken – rund 10 bis allerhöchstens 60 Minuten, je nach Hauttyp. Machen Sie es sich im Liegestuhl bequem und lesen Sie ein paar Seiten in einem Lieblingsbuch. Oder verlagern Sie Ihr Heimbüro für eine Weile auf den Balkon.
Bettdecke auslüften
Wann immer es das Wetter erlaubt – hängen Sie Ihre Daunendecken raus an die Sonne. Das UV-Licht wirkt desinfizierend. Und abends macht es doppelt Freude, sich in eine sonnengeflutete Decke einzukuscheln.
Kleinen Kräutergarten anlegen
Basilikum, Peterli, Pfefferminze, Salbei oder Thymian – frische Küchenkräuter strotzen vor vitalisierenden Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen.
Augen entspannen
Nach einem Tag am Computer oder vor dem Fernseher freuen sich die Augen, wenn Sie den Blick in die Weite schweifen lassen.
