So kommen Sie gut über die Festtage

Feiern, geniessen und sich freuen – so soll es über die Feiertage sein. Allerdings können die ausgedehnten Festund Tafelfreuden auch zu Beschwerden führen. Gut, dass es Hausmittel gibt, die diese lindern!
 
Viel und schwer essen, zu viel Alkohol trinken, sich wenig bewegen, weil mit der Familie und den Verwandten zusammensitzen so gemütlich ist – das alles steckt nicht jeder Körper einfach weg. Manchmal reagiert er auf diese Belastungen mit einem Blähbauch, mit Kopfweh, Sodbrennen oder Übelkeit. Hier sind die Erste-Hilfe-Tipps für die Feiertage.
 
Durchfall oder Verstopfung
Schweres Essen kann die Verdauung durcheinanderbringen und Durchfall verursachen. Das hilft: Haferschleim (drei Esslöffel Haferflocken in einem halben Liter Wasser schleimig köcheln lassen, mit Maggi würzen) und Schwarztee trinken. Hat die ganze Familie Durchfall, gehen Sie zum Arzt, dann kann es eine Lebensmittelvergiftung sein. 
Führt das üppige Essen zu Verstopfung, trinken Sie morgens nüchtern ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Esslöffel Obstessig.
 
Erkältung
Halten sich viele Menschen in einem geschlossenen, überhitzten Raum auf, haben Viren ein leichtes Spiel. Stärken Sie Ihre Abwehr mit Ingwertee. Legen Sie fünf dünn geschnittene Scheiben einer frischen Ingwerwurzel in eine Tasse, und giessen Sie kochendes Wasser darüber. Zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und mit Honig gesüsst trinken.
Erkältungsviren sitzen auf Türgriffen, Telefonhörern, Computertastaturen und werden beim höflichen Handschlag übertragen. Mit den kontaminierten Fingern berühren wir Augen, Nase oder Mund. Waschen Sie deshalb öfter die Hände mit Seife, den Rest erledigt Ihre Abwehr.
 
Kater
Zu viel Alkohol und Essen verlangsamt die Stoffwechselprozesse. Jetzt braucht die Leber Entgiftungshilfe in Form von Bitterstoffen, wie sie in der Mariendistel vorkommen. Schlucken Sie eine bis zwei Mariendistelkapseln (gibt es in der Apotheke), oder trinken Sie Mariendisteltee. Übergiessen Sie dafür einen Teelöffel Mariendistelfrüchte mit einem Viertelliter kochendem Wasser. Zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken.
 
Kopfweh
Stickige Luft, Stress, zu viel Alkohol kann die Ursache sein. Das Beste ist ein Spaziergang an der frischen Luft. Ein leichter Kälteschock kann auch helfen. Tauchen Sie dazu die Spitzen der Mittelfinger eine Minute ins Eiswasser, und drücken Sie sie dann fünf Sekunden zwischen die Augenbrauen. Kühlen Sie die Fingerspitzen wieder im Eiswasser und pressen sie fünf Sekunden ans Ende der Augenbrauen – dreimal wiederholen.
  
Sodbrennen
Fettes Essen kann zu brennendem Aufstossen führen. Eine Kräuterteemischung, die zu gleichen Teilen aus Kümmel und Odermennig (im Volksmund Leberklee) besteht, neutralisiert die überschüssige Säure im Magen. Übergiessen Sie einen Esslöffel der Mischung mit einem Viertelliter kochendem Wasser. Zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und lauwarm in kleinen Schlucken trinken.
 
Stress
Wenn Familie und Verwandtschaft plötzlich stundenlang zusammensitzen, kann es zu Streit kommen. Beugen Sie mit Pausen vor! Zwischen Mittagessen und Kaffee eine Stunde familienfreie Zeit trägt zur friedlichen Atmosphäre bei. Dann können sich zum Beispiel die Grosseltern bei einem Mittagsschlaf erholen, und die Jungen bauen bei einer Schneeballschlacht überschüssige Energie ab.
 
Verspannungen
Bewegungsmangel kann die Ursache sein. Ein Spaziergang entkrampft. Er belebt den Kreislauf, hilft verdauen und Kalorien zu verbrennen. Das tut auch gut: Gymnastik. Heben und senken Sie die Schultern, wippen Sie auf den Zehenspitzen auf und ab, strecken und dehnen Sie sich.
 
Übelkeit und Völlegefühl
Beugen Sie vor, indem Sie langsam essen und gut kauen. Ist es doch passiert und in Ihrem Magen rumort es, trinken Sie keinen Schnaps. Hochprozentiges beschäftig nur die Leber und bremst die Verdauung. Das hilft: Heilerde – sie bindet Fette und fördert die Verdauung. Geben Sie einen Teelöffel Heilerde in ein Glas stilles Wasser. Umrühren und trinken.