Q10 gibt Schwung, weil es hilft, Körperenergie zu bilden.
Q10 weckt müde Geister
Wussten Sie, dass das Coenzym Q10 viel mehr ist als nur ein Anti-Aging-Produkt? Es sorgt für Energie, Wohlbefinden und beugt zudem Krankheiten vor.
In jeder Zelle unseres Körpers gibt es natürliches Q10. Dieses hat grossen Einfluss auf unsere Energieversorgung, schützt den Körper vor freien Radikalen und optimiert erst noch unser Immunsystem. Ein echter Allrounder!
Ein Mangel an diesem wertvollen Coenzym hat entsprechend Konsequenzen: Er kann an den Mitochondrien – die für die Energiegewinnung zuständig sind und unsere Zellen vor oxidativen Schäden, krankheitserregenden Bakterien und Viren schützen – Schäden verursachen und beispielsweise Energielosigkeit zur Folge haben. Allerdings merken wir das erst spät, da wir schleichend müder werden. Nehmen wir gezielt mehr Q10 zu uns, spüren wir jedoch rasch, dass die Lebensgeister zurückkehren.
Je älter desto weniger
Q10 wird zwar von unserem Körper selber hergestellt, allerdings in zu geringen Mengen, als dass diese ausreichen würden. Hinzu kommt, dass der Organismus mit steigendem Alter nicht mehr denselben Stoffwechselprozess aufweist und immer weniger produziert. Der Grund: Für die Herstellung von Q10 braucht der Körper viele verschiedene Substanzen wie auch Vitamine – je älter wir werden, desto grösser ist aber die Möglichkeit eines Vitaminmangels, weshalb sich auch die Q10-Konzentration im Körper verringert. Bereits mit 40 Jahren liegt sie nur noch bei etwa 70 Prozent! Gewisse Medikamente wie beispielsweise cholesterinsenkende Statine hemmen die körpereigene Produktion von Q10 zusätzlich, wenn sie über längere Zeit in hoher Dosis eingenommen werden.
Schutz gegen Krankheiten
Warum aber ist Q10 so wichtig? Ganz einfach: Weil auch alle Organe, die einen hohen Energieverbrauch aufweisen, auf Q10 angewiesen sind. Dazu gehören Herz, Hirn, Muskeln, Nieren, Lungen, Leber oder auch die Bauchspeicheldrüse. Nebst der Bildung der Zellenergie schützt das Coenzym die Nerven- und die Herzmuskelzellen, stärkt das Immunsystem, wirkt antioxidativ, stabilisiert -Mitochondrien und Zellwände. Mit diesen Wirkungsfeldern kann Q10 heilend wie auch vorbeugend wirken. Dies gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Müdigkeit, Stress, Burnout, Entzündungen, Paradontose, Diabetes, -Migräne, Multiple Sklerose, Parkinson und sogar Alzheimer. Es wird vermutet, dass auch die Fruchtbarkeit, die bekanntlich mit dem Alter abnimmt, durch Q10 -gefördert werden kann, weil das Coenzym die Eizellen und Spermien wirksam vor oxidativen Schäden schützt. Die Spermienqualität könnte somit verbessert und der Rückgang von Anzahl und Qualität der Eizellen reduziert werden.
Bewusst mehr Q10
Durch «normale» Ernährung nehmen wir täglich ca. fünf bis zehn Milligramm auf, zusätzlich zur Menge, die der Körper altersabhängig selber herstellt. Empfohlen werden täglich etwa 200 Milligramm, wenn man einen Unterschied spüren will. Besonders Patienten mit Herzerkrankungen oder erhöhtem Infarkt-Risiko wird die zusätzliche Einnahme von 30 bis 90 Milligramm in Form von Ergänzungsmitteln nahegelegt. Da es nicht einzelne Nahrungsmittel gibt, die besonders viel Q10 enthalten, ist für Menschen mit normalem Q10-Bedarf eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig und reicht meist aus. Einen guten Anteil an Q10 enthalten Meerfisch, Makrelen, Sardinen, Jungspinat, Zwiebeln, Nüsse, Fleisch, Broccoli, Blumenkohl oder Erdbeeren.
Macht Q10 schön?
Unsere Haut ist täglich vielen Faktoren ausgesetzt, welche die Hautalterung fördern. Sie verliert an Feuchtigkeit und Elastizität, und der natürliche Schutz wird gemindert, je älter wir werden. Q10 auf die Haut aufgetragen erhöht die Energieproduktion der Zellen, fördert den Schutz, kann Schäden reduzieren und als Antioxidans schädigende freie Radikale, ein Abfallprodukt unseres Körpers, entgiften. Das ist wichtig, denn mit zunehmendem Alter nehmen die vorhandenen Entgiftungssysteme in jeder Zelle ab. Somit kann das vielseitige Coenzym dem Alterungsprozess der Haut tatsächlich entgegenwirken, wenn es in ausreichender Menge in den Zellen vorhanden ist. Apropos schön: Auch wer Sport treibt, sich dadurch fit fühlt, ausgeglichen und weniger müde ist, glänzt durch Schönheit! Es wird vermutet, dass Q10 auch die Trainingsleistung beeinflusst und die Fettverbrennung ankurbelt. Wie praktisch!
