Das wird ein ganz toller Tag!

Es ist schön, vom Partner oder anderen lieben Menschen verwöhnt zu werden. Aber fordern können wir das nicht. Tun wir es doch, machen wir uns unglücklich. Besser ist, das Glück in die eigenen Hände zu nehmen. Hier sind ein paar Anregungen dazu.

Verabreden Sie sich mit sich

Sie müssen einkaufen, die Küche putzen und ein Paket auf die Post bringen. Trotzdem: Geben Sie sich eine halbe Stunde frei – einfach so. Tun Sie dann nichts Sinnvolles, nur das, was Ihnen gut tut. Beispiele: Schliessen Sie die Augen und lassen Ihren Gedanken freien Lauf. Trinken Sie ein Tasse Kaffee und legen die Füsse hoch. Machen Sie einen kleinen Spaziergang oder ein Nickerchen.

Machen Sie sich Geschenke

Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben. Und der freut sich, wenn er hin und wieder einen extra Glücks-Kick in Form einer kleinen Überraschung bekommt. Anregungen gefällig? Schenken Sie sich Ihre Lieblingsblumen, laden Sie sich ins Kino ein oder gönnen Sie sich einen neuen Lippenstift.

Loben Sie sich

Können Sie Komplimente annehmen? Können Sie sich daran freuen ohne sie gleich abzuwerten? Und: Wann haben Sie sich eigentlich zuletzt selbst eines gemacht? Wann haben Sie sich auf die Schultern geklopft und gesagt: Das hast du gut gemacht? Tun Sie das und loben Sie sich: Dafür, dass Sie ein super Organisationstalent sind, schöne Hände haben, gut Briefe schreiben können, drei Kinder grossgezogen haben …

Kochen Sie Ihr Lieblingsgericht

Frauen kochen meist für andere. Machen Sie es jetzt andersrum und besorgen alles, was Sie für Ihr Lieblingsgericht brauchen. Und dann stellen Sie sich an den Herd und kochen für sich. Essen tun Sie am stilvoll gedeckten Tisch mit Serviette und schönem Geschirr. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gar nicht wissen, was Ihr Lieblingsgericht ist, dann wird es Zeit es herauszufinden.

Spielen Sie Millionär

Tun Sie, als ob Sie eine Million gewonnen hätten. Stellen Sie sich vor, das Geld liegt in gebündelten Noten vor Ihnen. Nehmen Sie nun ein Blatt Papier und schreiben Sie auf, was Sie damit machen würden. Ihren Job kündigen, Fahrstunden nehmen und sich ein elegantes Auto kaufen, Reisen machen, sich ein Haus kaufen, jeden Monat zur Kosmetik und Massage gehen. Tagträumen macht Spass und ist wunderbar entspannend. Zudem ist es inspirierend, denn sicher steht auf Ihrer Liste auch etwas, was Sie ohne die Million realisieren können. Tun Sie es.

Machen Sie Ihr Bad zum Spa

Geniessen Sie ein Schaumbad, oder machen Sie es wie Kleopatra und baden sie in Milch. So geht es: Während das lauwarme Wasser in die Wanne läuft, lösen Sie einen Esslöffel Honig in einem Deziliter warmer Milch auf. Geben Sie einen Teelöffel Walnuss- und vier Tropfen Jasminöl dazu. Und nun mischen Sie alles unters Badewasser. Zünden Sie Kerzen an, stellen Ihre Lieblingsmusik ein und legen Sie sich ins feine Milchbad.

Massieren Sie sich glücklich

Wieso warten, bis jemand Sie massiert? Verwöhnen Sie sich selbst mit der koreanischen Glücksmassage: Reiben Sie die Handflächen fest aneinander, dann die Unterarme und die Fuss-Sohlen. Fahren Sie mit beiden Händen über den Nacken, und streichen Sie dann abwechselnd mit dem rechten und linken Zeigefinger über die Haut zwischen Nase und Oberlippe. Zum Schluss zeichnen Sie mit der Handfläche auf dem Bauch Kreise – im Uhrzeigersinn und dagegen.

Lachen Sie

Dass es gesund ist, wissen wir. Man kann es auch trainieren. Stellen Sie sich dazu vor einen Spiegel. Ziehen Sie die Mundwinkel hoch und lachen Sie. Gibt es nichts zu lachen, tun Sie als ob – eine Minute. Lachen Sie mehrmals täglich.

Lassen Sie los

Ärger gehabt mit dem Partner, frustriert im Job, traurig weil die Tochter im Ausland lebt? Lassen Sie die negativen Gefühle beim Luftboxen raus – das befreit die Seele. Gehen Sie etwas in die Knie, heben Sie die Arme auf Brusthöhe und machen Sie Fäuste. Und nun boxen Sie gegen den unsichtbaren Gegner. Das tut gut!