Die einfachste Lösung: ein Ventilator.
Kühl-Tipps
Bleiben Sie ganz cool!
Jetzt ist er da, der heisse Sommer. Doch manchmal kann es zu viel werden – bei schwülen 30 Grad und mehr schwitzt man vor sich hin und fühlt sich schlapp. Unsere Kühl-Tipps bringen Sie sofort wieder auf die Beine.
Sommer pur! Was die Stimmung hebt, kann für den Körper ganz schön anstrengend sein. Denn für den Organismus ist es nicht immer leicht, mit der Hitze umzugehen. So sind die hohen Temperaturen nicht nur schweisstreibend, sie sind auch eine Herausforderung für Herz und Kreislauf – besonders für ältere Menschen und Kinder. Deshalb sollten wir an heissen Tagen dem Körper besonders Sorge tragen. Das Wichtigste ist, genügend zu trinken. Nehmen Sie also mindestens zwei Liter ungesüsste Flüssigkeit täglich zu sich – am besten Hahnenburger, Mineralwasser oder kühle Kräutertees. Verzichten Sie auf fette und scharfe Speisen, und reduzieren Sie den Alkohol- und Kaffeekonsum – sie haben eine schweisstreibende Wirkung. Tragen Sie helle, leichte und locker sitzende Kleidung, möglichst aus Naturfasern. Und hier nun zehn Tipps, die sofort Abkühlung bringen.
1. Sprüh-Effekt: Ideal für unterwegs und bei der Arbeit sind Mineral- oder Thermalwasser-Sprays, die Sie in der Drogerie bekommen. Augen schliessen, zwei-, dreimal draufdrücken: Im Nu legt sich ein feiner, feuchter Film auf die müde Haut, der sie belebt und erfrischt. Der Spray funktioniert auch über dem Make-up.
2. Fuss-Pool: Sind Sie alleine im Büro, dann funktionieren Sie den Plastikpapierkorb um. Gefüllt mit kaltem Wasser, hält das Bad nicht nur die Füsse kühl, es hilft auch der Konzentration und Leistungsfähigkeit auf die Sprünge.
3. Lauwarmer Regen: Eine Dusche zwischendurch erfrischt Körper und Seele. Sie spendet Wohlgefühl, sodass Ihnen die Arbeit wieder leichter von der Hand geht. Wichtig: Duschen Sie lauwarm, nicht kalt. Denn dabei ziehen sich die Poren zusammen. Die Wärme kann dann nicht mehr abgeleitet werden, sodass Sie noch mehr ins Schwitzen kommen.
4. Kühler Puls: Es ist Mittagszeit und Sie überfällt eine bleierne Müdigkeit. Jetzt sind Arm-Quickies genau das Richtige. Legen Sie die Unterarme mindestens zehn Sekunden unter fliessendes kaltes Wasser. Lassen Sie danach die Arme an der Luft trocknen, das verlängert das Frische-Gefühl.
5. Ab ins Fach: Frische von unten gibt es, wenn Sie Flipflops eine halbe Stunde ins Kühlfach legen.
6. Eingewickelt: Ran an die Waden. Tauchen Sie ein paar Baumwolltücher in kaltes Wasser und umwickeln Sie damit die Waden. Beine hochlagern und die Abkühlung geniessen. Cremen Sie die Beine danach ein.
7. Kleine Gletscher: Es ist so heiss, dass Sie sich am liebsten in den Kühlschrank setzen möchten? Eine ähnliche Erfrischung bringt die Eiswürfel-Behandlung. Einfach die Schläfen damit abreiben, da bekommen Sie mit Sicherheit wieder einen kühlen Kopf.
8. Coole Socke: Es ist Feierabend. Hitze und Arbeit haben Sie total geschafft. Mit nachfolgendem Trick sind Sie in zehn Minuten wieder fit: Geben Sie einen Liter kaltes Wasser und den Saft einer Zitrone in eine Schüssel. Legen Sie ein paar Baumwollsocken rein – auswringen und anziehen. Machen Sie es sich auf dem Sofa gemütlich. Lagern Sie zehn Minuten die Beine hoch und schliessen Sie die Augen.
9. Windspiel: Wer empfindlich auf Ventilatoren reagiert, greift einfach zu einem Fächer. Er sorgt nicht nur für ein frisches Lüftchen, sondern sieht auch noch chic aus.
10. Gute Nacht: Wenn Sie am nächsten Tag früh aufstehen und fit sein müssen, gibt es nur eins: ins Bett und schlafen. Was aber tun, wenn Sie wegen der Wärme nicht schlafen können? Dieser Eiskalt-Trick schickt Sie garantiert ins erholsame Land der Träume. Legen Sie das Baumwoll- oder Seiden-Nachthemd tagsüber ins Kühlfach. Können Sie noch mehr Kühle brauchen, legen Sie das Leintuch auch dazu.
